Vitamin C

C Vitamin erkeklerde; sperm sayısını ve hareketliliğini destekler

C vitamini güçlü bir antioksidandır. Vücuttaki hücresel hasarı azaltabilir ve demir emilimini artırabilir.

[ 1 ] Birçok çalışma, E vitamini ile birlikte C vitamini almanın erkeklerde sperm sayısını, hareketliliğini ve DNA bütünlüğünü (diğer bir deyişle kaliteyi) iyileştirdiğini bulmuştur..

C Vitamini kadınlarda; adet döngüsünü ve normal yumurtlamayı düzenlemeye yardımcı olur. C vitamini vücutta doğal olarak depolanmadığından her gün düzenli olarak alınmalıdır.

Referanslar:

1 Int J Reprod Biomed. 2016 Aralık; 14(12): 729-736. PMCID: PMC5203687 PMID: 28066832