Gebe Kalma Sürecinde Neler Yapmalı, Neler Yapmamalıyım?

Hamile kalmak için bunlara dikkat!

Hamile kalmak için sağlıklı yaşayın. Günlük hayatınızın içinde orta derecede fiziksel aktiviteler yapın. Sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışın; sağlıklı bir diyet yapın, sınırlı kafein alın ve stresli olmaktan kaçının. Bu iyi alışkanlıklar hamilelik sırasında size ve bebeğinize çok yardımcı olacak.
Düzenli seks yapıyor musunuz? Eğer haftada iki veya üç kez düzenli olarak seks yapıyorsanız verimli bir yumurtlama dönemine denk gelme ihtimaliniz çok çok yüksektir.
Yumurtlama zamanına yakın günlerde seks yapıyor musunuz? Yumurtlama döneminde gün boyunca yapılan seks gebelik oranınızı artırabilir. Eşinizin sperm sayısı her zaman çok fazla gelmemekle birlikte genelde sağlıklı erkeklerde görülen sperm azalması sorun yaratmaz.
Hamileliğinizi planlarken ön yargıdan kurtulun. Eğer sizde veya eşinizde bir sağlık problemi varsa lütfen sağlık kuruluşlarına ve uzmanlarına başvurun. Bu durum hamilelik şansınızı artıracaktır.

Hamile kalma şansınızı artırmak için yapılmaması gerekenler ;

Hamile kalmak için sigara içmeyin. Tütün spermin yumurtalara ulaşmasını sağlayan servikal mukusu etkiler. Sigara içmek aynı zamanda düşük yapma riskini artırır. Oksijen alan ve besin ile gelişen bebeğinizi bunlardan mahrum bırakabilir. Hamile kalmak için sigarayı bırakın. Ailenizin iyiliği için kesinlikle sigaradan uzak durun. Hamilelikte sigara içmeyin.
Alkol almayın. Gebe kalmak istiyorsanız alkolden kaçınmak en iyisidir. Ve hamile iseniz alkol kullanımı sizin için yasaktır.
Sağlık kuruluşuna başvurmadan ilaç almayın. Bazı ilaçlar (reçete olmadan mevcut olanlar da) gebe kalmanızı zorlaştırabilir. Eğer hamileyseniz bilinçsiz ilaç kullanımı sizin için güvenli ve sağlıklı olmayabilir.
Vajinal yağlara güvenmeyin. Jeller ve çeşitli reçetesiz vajinal yağlar, doğurganlığı azaltabilir. Tükürüğünüz dahi aynı etkiye sahip olabilir. Eğer bir yağ gerekiyorsa doktorunuza danışın.
Yorucu egzersizler yapmayın. Orta derecede fiziksel aktivite doğurganlığa yardımcı olmakla birlikte, bazen de ters etki yapabiliyor. Bazı araştırmalara göre haftada yedi saatten fazla aerobik aktiviteleri doğurganlık ihtimalini düşürdüğü düşünülmektedir.